冬日里，鮮紅富饒的草莓成為生果攤的“驕子”，酸甜口感讓東談主愛不釋口。近日，極目新聞記者從武漢市東湖病院獲悉，市民李女士因一次性吃下兩斤草莓，突發腹痛、瀉肚等癥狀，歷程該院中醫科會診為急性腸易激概述征。對此，中醫內行教導，草莓性涼，冬季東談主體脾胃功能偏弱，食用不當易激發健康問題，需銜命科學方規定避風險。

醫師給患者查驗。 通信員供圖

“那時就以為草莓極新適口，沒貶抑住量，吃完沒多久就開動肚子疼、拉肚子，折騰得渾身乏力。”李女士說。據李女士先容，我正派常就偏疼草莓，本日網購了極新草莓，連氣兒吃了兩斤，幾小時后便出現腸胃不適，癥狀握續不緩解，遂趕來病院就診。

接診的該院中醫科主任陳紅相干李女士的癥狀及飲食史，很快明確了會診。“草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經，適量食用能生津止渴、清熱涼血，但若過量食用，尤其在冬季，對腸胃的刺激會很顯然。”陳紅在繼承記者采訪時暗示，冬季鼎沸陰寒，東談主體陽氣內斂，脾胃陽氣本就偏弱，此時無數攝入寒性食品，極易損害脾陽，導致寒濕內停，進而激發瀉肚、腹脹、腹痛等不適。

陳紅講明，草莓富含膳食纖維和果酸，“消導力強”，過量食用會耗傷脾胃浩氣，扯后腿脾胃運化功能，加劇腸胃包袱。“體質虛寒東談主群對寒涼刺激更為明銳，患病風險更高，而即即是體質溫煦者，冬季吃草莓也需貶抑量。”

冬季如何科學吃草莓？陳紅提出，冬季吃草莓應銜射中醫辨證施食原則，幸免腸胃不適。第一，體質調和是關節。若有畏寒怕冷、大便溏稀、舌苔白膩等脾胃虛寒推崇，食用草莓前可準備3—5片生姜切絲，與草莓一同嚼服。“生姜性溫味辛，能溫中散寒、健脾和胃，可有用中庸草莓的寒性，減少對腸胃的刺激。”而關于有口干舌燥、咽喉腫痛等陰虛火旺癥狀的東談主群，則可搭配百合蓮子粥同食，起到滋陰潤燥的作用。

若食用后出現輕細腹脹，可通過穴位保健來緩解。“按揉足三里和中脘穴，能匡助脾胃運化。”陳紅暗示，足三里位于外膝下3寸處，中脘穴在臍上4寸處，每處穴位按揉3—5分鐘，以局部產生酸脹感為宜，操作茍簡且無反作用。若失慎激發瀉肚，可實時進行食療愛護。取3片生姜、5顆紅棗，加水煮10分鐘后溫服，能溫中健脾、止瀉散寒；也可煮制炒山藥粥食用，山藥本人就有健脾養胃的功效，炒制后寒性裁減，止瀉服從更佳。

除了食用步履，清洗時刻也斷絕冷漠。陳紅教導，草莓名義坎坷不服，輕視中易殘留細菌、蟲卵及微量農藥殘留，清洗時需保留果蒂，先用流動凈水沖洗30秒，再放入淡鹽水或小蘇吊水中浸泡5—10分鐘，終末擦干名義水分再食用。“用量也要嚴格貶抑，成東談主逐日食用不提高200克，兒童用量減半，這么既能享受好意思味，又能保險健康。”

（極目新聞）